Fabio Santos

Questa è una ragazza blogger di armenia. È stanca di vivere lì dentro e vuole vedere il mondo. Per renderlo vero ha bisogno di un blog per fare soldi su di esso. Il blog è già attivo. Tutti I file sono caricati e pronti per il download. E ora lei sta aspettando ...

Zumba è una attività fisica di gruppo che mixa le coreografie delle musiche caraibiche e africane con passi di aerobica. Adesso, questo si chiama allenarsi! In molti riconoscono la zumba come il proprio stile di vita. In poche parole, non riuscirai più a farne a meno! Libera la bambina che è in te e balla come se nessuno ti stesse guardando. C’è chi dice di essere riuscito a perdere anche calorie durante una lezione di un’ora [5]. Le informazioni sui cookie sono memorizzate nel tuo browser ed eseguono funzioni come riconoscerti quando ritorni sul nostro sito web e aiutando il nostro team a capire quali sezioni del sito web trovi più interessanti e utili.

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Più ti agiti, più ti diverti e più ti verranno bene graris mosse. C’è chi dice di essere riuscito a perdere anche calorie durante una lezione di un’ora [5]. La Zumba ha conquistato e rivoluzionato le nostre vite e la nostra linea e nel giro di pochi anni è diventata una delle discipline più praticate nelle palestre di tutto il mondo. Sei in buona compagnia! Per chi vuole provare timidamente nel privato del proprio salotto prima di avventurarsi in palestra, dove ci si sente ancora troppo goffi per danzare in pubblico, ecco un video che vi farà muovere i primi passi. Tra un movimento di glutei e l’altro si fanno esercizi di resistenza per allenare tutto zmba corpo.

Senza contare le calorie che si bruciano, cosa che rende lo Zumba fitness perfetto anche da abbinare ad un regime ipocalorico se si deve dimagrire.

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Sei in buona compagnia! Otto canzoni dal ritmo mozzafiato per questa video lezione di Zumba che vi farà muovere come non avreste mai pensato di lezion capaci. Acquisisci familiarità con i balli latinoamericani.

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I 10 migliori video di Zumba su YouTube

Aiuta a rinforzare il torso, a lavorare sull’equilibro e aiuta il sistema zumha in un dinamico modo tutto nuovo. Lascia un commento Cancel Reply Il tuo indirizzo email non verrà pubblicato. È possibile regolare tutte le impostazioni dei cookie navigando le schede sul lato sinistro.

Per quanto riguarda le calzature, indossa delle scarpe da ginnastica nuove.

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La prova costume non sarà più un problema. Se hai dei dubbi, mantieni le braccia rigide. Zumba è una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. In questo modo, riuscirai a bruciare più calorie.

Lezione completa Zumba

La maggior parte degli istruttori fanno delle piccole pause tra una canzone e l’altra, durante le quali sarai certamente contenta di avere quella bottiglietta! Questo sito Web utilizza Google Analytics per raccogliere informazioni anonime come il numero di visitatori del sito e le pagine più popolari. Se ti innamori della zumba, potrebbe essere il caso di investire in lesioni da ballo.

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Dal corso base di Zumba sono nate una serie di varianti specifiche per persone con età differenti e per soddisfare le esigenze più svariate. E credici, sono un nutrito gruppetto! Nella zumba ci sono squat, pugni ed esercizi da palestra, oltre alle uzmba tradizionali del ballo, come quando l’istruttore ti fa partire dal pavimento alzandoti danzando.

La zumba è l’unico allenamento in cui le gfatis volano e ti scordi di essere in palestra.

LEZIONI DI ZUMBA

Puoi essere timida, muoverti esattamente come il tuo istruttore, o muoverti male — muoviti come ti diverti di più. Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico dl alla sua intensità variabile. Prova diverse classi e diversi istruttori. Grais un’atmosfera in questi corsi che non riuscirai a trovare in nessun’altra parte.

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Quindi, shake shake shake… shake shake shake… shake your booty, shake your bootyyyy! Se le scarpe sono troppo consumate non riuscirai bene a rimanere ferma sul piede d’appoggio. Le lezioni di Zumba furono create dal ballerino coreografo Alberto Beto Perez a Miami con l’intenzione di inventare uno sport che allo stesso tempo facesse divertire, ma anche che facesse dimagrire e tonificare.

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Anche YouTube è una grande risorsa. Alcuni corsi sono sempre movimentati, mentre altri saranno più calmi, lunghi o brevi.

Non diventare troppo abitudinario: Anche in Italia lo Zumba Fitness sta prendendo piede; in costante aumento infatti le palestre in cui è possibile praticarlo. Dopo questa lunga chiacchierata è ora di arrivare al dunque. Chi ha già praticato la Zumba e si sente già sciolto e pronto ad osare, troverà pane per i suoi denti in questo video dedicato a chi è già esperto.

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